Quelles sont les différences entre la PNL et l’hypnose ?

L’hypnose et la programmation neurolinguistique (PNL) sont des techniques puissantes et complémentaires visant à surmonter des obstacles personnels ou professionnels et atteindre ses objectifs de vie. Tandis que la PNL permet de reprogrammer ses schémas de pensée pour améliorer ses comportements et ses performances, l’hypnose agit directement sur l’inconscient pour lever des blocages profonds. Utilisées ensemble, ces deux approches offrent la possibilité de transformer ses aspirations en actions concrètes, tout en libérant son potentiel et en renforçant son estime de soi.

Qu’est-ce que la PNL et à quoi sert-elle ?

Inventée dans les années 1970 par Richard Bandler, auteur, mathématicien et psychologue, et John Grinder, linguiste, la PNL (programmation neurolinguistique) est une méthode ayant pour vocation d’agir sur les comportements via le langage. Cette approche vise à faire le lien entre le comportement d’un individu, sa manière de communiquer et sa façon de penser. En formation PNL, l’apprenant acquiert notamment des connaissances sur les croyances qui sous-tendent le comportement, tout en cherchant à les modifier dans le but d’obtenir des résultats positifs dans tous les aspects de la vie (professionnel, relationnel, etc.). Pour ce faire, la PNL regroupe toute une variété de techniques pour que les personnes atteignent leurs objectifs. Parmi ces outils, l’on retrouve : 

• la visualisation ;
• la modélisation ; 
• le recadrage ; 
• la reformulation. 

Pour résumer, la PNL est en réalité un ensemble de techniques de communication ayant pour but de modifier des comportements afin que les individus atteignent leurs objectifs de vie. Elle s’appuie notamment sur l’observation de ces comportements, puis leur reproduction. Idéale pour booster les performances d’un collaborateur, la PNL est particulièrement appréciée dans le cadre professionnel. En coaching ou en thérapie brève, la méthode PNL permet de mieux communiquer pour gagner en efficacité sur tous les fronts.

Qu’est-ce que l’hypnose et comment fonctionne-t-elle ?

Technique ancienne utilisée dans nos sociétés occidentales depuis deux siècles, l’hypnose induit, par la parole, un état de conscience modifié qui se caractérise par un sentiment de « déconnexion » avec l’environnement extérieur et une capacité à recevoir des suggestions. Le but de l’hypnose est de révéler au patient mis dans cet « état hypnotique » ses propres ressources internes. Ainsi, il retrouve la capacité de lutter contre l’anxiété, la douleur, voire de faire disparaître ses symptômes. 

L’hypnose regroupe plusieurs pratiques possédant chacune leur spécificité : 

• hypnosédation : utilisée en anesthésie ; 
• hypnoanalgésie : utilisée contre la douleur ;
• hypnothérapie : utilisée dans un but thérapeutique. 

L’hypnose fait encore l’objet de nombreuses études qui mettent notamment en lumière les modifications du fonctionnement cérébral en lien avec l’état hypnotique. 

L’hypnose est une pratique qui peut être suggérée pour traiter de nombreux troubles, tels que : 

• la prise en charge de la douleur ; 
• dans le cadre de certaines anesthésies ; 
• dans certains types de psychothérapies, telles que les phobies, le manque de confiance en soi, les troubles anxieux, le syndrome de stress post-traumatique, les addictions ou encore la gestion des émotions ;
• pour la préparation de grands athlètes ; 
• dans le cadre de soins palliatifs. 

Comment la PNL et l’hypnose se distinguent-elles ?

Il existe une différence notable entre l’hypnose et la PNL et elle se situe dans la nature des objectifs poursuivis. La PNL est une méthode, contrairement à l’hypnose qui est un état. La PNL permet de reproduire les comportements d’une personne et utilise, pour ce faire, d’autres disciplines, dont l’hypnose ! L’hypnose, quant à elle, permet de lier conscient et inconscient. La PNL permet à une personne de comprendre son problème, l’hypnose, de créer des solutions. La PNL permet d’apprendre à apprendre, dans le but d’utiliser ces acquis afin de résoudre des problèmes. 

En effet, en école de PNL, l’apprenant pourra déterminer les grandes tendances du caractère de son client, s’il est plutôt « visuel », « gustatif » ou « auditif ». Avec l’approche PNL, les personnes n’ont pas de modification de leur état de conscience lors d’une séance. Au contraire, elles doivent rester très concentrées. Un client hypnotisé aura accès à son inconscient et mettra son conscient sur pause. En hypnose, l’on part en effet du principe que l’origine de tout problème se situe dans le subconscient, et va ainsi le résoudre par ce biais. Concrètement, l’hypnose provoque une certaine forme de confusion chez le client lui permettant de convoquer sa créativité, c’est-à-dire son inconscient, quand la PNL propose des techniques claires.

Quels sont les points communs entre la PNL et l’hypnose ?

Le principal point commun entre l’hypnose et la PNL est qu’il s’agit de deux outils utilisés en thérapie ou en coaching afin d’induire des changements positifs chez un individu. Bien que n’utilisant pas les mêmes techniques, les deux méthodes offrent également au consultant de devenir acteur de son changement. Les exercices de PNL et l’hypnose s’avèrent d’une grande complémentarité malgré leurs différences. De fait, elles peuvent être utilisées conjointement au cours d’une même séance, au profit du consultant. Bien que ces deux approches soient différentes, elles s’enrichissent l’une par l’autre. Pratiquer l’hypnose en utilisant la PNL, ou inversement, peut être un véritable atout pour qui en bénéficie et peut conduire à une modification majeure de ses croyances et comportements. 

Note : Cette technique n’est pas une pratique médicale et ne saurait remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé.

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