Quelles différences entre croyances et valeurs dans notre vie quotidienne ?

Les croyances et les valeurs sont des filtres inconscients que nous utilisons pour sélectionner les données que nous choisissons de percevoir. Dans la vie quotidienne, nos valeurs et nos croyances interagissent pour influer nos comportements. La PNL (programmation neurolinguistique) permet d’identifier les croyances positives et les croyances négatives. Si des croyances sont limitantes et impactent négativement nos valeurs et nos comportements, des techniques permettent d’amorcer un changement et de contribuer à notre développement personnel.

Quelles sont les croyances et comment influencent-elles notre quotidien ?

Les croyances en programmation neurolinguistique se distinguent des croyances religieuses ou spirituelles. Ce sont des généralisations que nous construisons à partir d’expériences vécues ou perçues. Les croyances sont les fondations de notre mode de pensée. Ce sont elles qui génèrent nos idées préconçues et conduisent nos actions.

Si certaines de nos croyances sont positives et constructives, d’autres peuvent être considérées comme négatives ou pour le moins comme limitantes dans notre vie personnelle et professionnelle. 

 Les croyances limitantes

Les croyances limitantes sont des croyances conscientes ou inconscientes fondées sur l’expérience de situations passées. Ces croyances peuvent être des freins au développement personnel.

Par exemple, on vous a dit que, dans votre famille, vos parents ou frères et sœurs n’ont pas l’oreille musicale. Vous n’avez donc jamais essayé d’apprendre à chanter ou à jouer d’un instrument de musique, puisque vous partez du principe que vous n’en avez pas la capacité. Or, il ne s’agit que d’une hypothèse, une idée préconçue qui vous a freiné et empêché d’agir.

Un technicien PNL ayant suivi une formation PNL certifiante peut guider un individu pour identifier ses croyances bloquantes. Une fois identifiées, ces croyances peuvent être modifiées, orientées, et aider à reprendre confiance en soi.

Les croyances aidantes

Si certaines croyances peuvent restreindre notre mode de pensée et bloquer notre progression, a contrario, d’autres permettent d’ouvrir des portes pour atteindre nos objectifs. Elles sont essentielles pour développer la confiance en soi.

Si nous reprenons l’exemple précédent concernant la musique : un enfant qui aura perçu la croyance qu’il chante bien via l’encouragement de ses parents sera plus enclin à développer ses capacités musicales.

Quelles sont les valeurs et pourquoi sont-elles essentielles ?

La création des valeurs

Nous construisons notre système de valeurs de notre naissance jusqu’au début de l’âge adulte selon la progression d’apprentissages suivante : 

• La période d’empreinte de 0 à 7 ans, qui est l’apprentissage inconscient auprès de la sphère parentale.
• La période de modelage de 8 à 13 ans, qui est un apprentissage conscient et inconscient basé sur le mimétisme (des proches, des amis). Les valeurs fondamentales sont créées vers l’âge de 10 ans.
• La période de socialisation de 14 à 21 ans : c’est la période pendant laquelle nous réalisons l’impact que nos valeurs peuvent avoir sur nos rapports aux autres.

Les différents types de valeurs

Dans la vie quotidienne, nous distinguons les valeurs morales, sociales ou individuelles. Elles font partie intégrante de notre mode de vie personnel et professionnel.

Les systèmes de valeurs sont répartis en trois catégories : 

1. Identité

Respect, réputation, succès, honnêteté, créativité, originalité, beauté, honneur, caractère, générosité

2. Pouvoir

Argent, obstination, ruse, succès, statut social, ambition, indépendance, possession, choix, revanche

3. Relation

Amour, respect, honneur familial, altruisme, amitié, pédagogie, obéissance, intelligence, vie de famille, morale

Quelle est la différence fondamentale entre croyances et valeurs ?

Les croyances sont des hypothèses contextualisées et considérées comme vraies. Elles sont construites sur les expériences passées, alors que les valeurs sont universelles. Elles ne dépendent ni du contexte ni de l’expérience. Elles correspondent strictement à nos besoins en tant qu’individus.

Les valeurs sont des croyances indissociables des perceptions et influent sur nos choix de vie.

La théorie du psychologue Shalom Schwartz repose sur l’existence de valeurs universelles qui définissent nos personnalités et guident nos comportements. Le modèle de Schwartz identifie 56 valeurs regroupées en dix domaines fondamentaux : 

1. Autonomie
2. Sécurité 
3. Bienveillance
4. Hédonisme
5. Tradition
6. Réussite
7. Pouvoir 
8. Stimulation
9. Universalisme
10. Conformité

Schwartz articule ces valeurs parfois antagoniques autour de deux grandes sphères : 

• L’ouverture au changement (autonomie, stimulation et hédonisme) en opposition à la continuité (conformité et tradition). 
• Le dépassement de soi (bienveillance et universalisme) en opposition à l’affirmation de soi (pouvoir et réussite).

Quel rôle peut jouer la PNL sur ces aspects ?

Aligner les croyances et les valeurs

Certains exercices de PNL permettent de réaligner ses croyances avec ses valeurs et de résoudre des conflits de valeurs. 

Les techniques de détermination de l’objectif et du feed-back sont utiles dans la vie personnelle et professionnelle pour être en accord avec soi-même.

La détermination de l’objectif permet de se recentrer sur ses envies en répondant à la question “quel est mon objectif ?” 

La technique consiste à identifier ensuite les freins, les menaces et les besoins nécessaires pour atteindre ses objectifs.  

À la question “quels sont les freins ?”, les croyances et les valeurs peuvent être identifiées, et le feed-back (analyse et commentaires d’une situation vécue) permet ensuite de réaligner croyances et valeurs.

Le processus peut se dérouler comme suit : 

1- Quel est mon objectif : jouer du piano.

2- Quels sont les freins : je n’ai pas l’oreille musicale.

3- Identification de la croyance limitante : je n’ai pas l’oreille musicale.

4- Interprétation de la croyance : je n’ai pas la capacité de jouer du piano.

5- Modification de la croyance : je n’ai pas l’oreille musicale est une hypothèse.

6- Quels sont les besoins : prendre des cours.

Travailler sur les croyances limitantes

La technique de la ligne du temps guidée par un coach en PNL peut débloquer des croyances limitantes.

L’exercice consiste à mentaliser sa vie et ses expériences sur une ligne du temps. Ces expériences peuvent être représentées visuellement pour être mieux identifiées. 

Le but de l’exercice est de déplacer les points d’expérience considérés comme négatifs vers des points d’expérience considérés comme positifs pour en transformer la perception. De chaque point d’expérience, on analyse la croyance associée pour pouvoir la modifier.

Note : Cette technique n’est pas une pratique médicale et ne saurait remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé.

Sources :

Comprendre la PNL, Catherine Cudicio

La PNL, Programmation Neuro-Linguistique, Romilla Ready, Kate Burton

www.zakariarachchad.com

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